Instructions for our products
How to use a neck stretcher correctly at home
Find the right spot by placing your hands on the back of your head and moving your thumbs to the base of your skull. Feel the base of the skull on both sides of the vertebrae, and you may find a spot that feels sensitive or tender.
Position the Atlas neck stretcher on the sensitive or sore spot you identified so that it points diagonally towards your head.
Sit down and slowly tilt your chin towards your chest.
Gently lower yourself into a lying position.
Ensure that the Atlas is now in the correct position. Lie on your back with the Atlas under your neck. Remember to breathe deeply and calmly.
Note: If the headache has developed gradually, is related to postural strain (e.g., sitting at a computer), and is intermittent in nature, the device is safe to use. The Atlas neck stretcher is not a toy. Keep it out of reach of children, do not modify it, and note that it is intended only for the cervical vertebrae of the spine. The product is not a medical device.
NOTE! PROCESSING TIME 1-2 MINUTES.
You can download our instructions for use in your preferred language from the links below:
Löydä oikea kohta asettamalla kätesi takaraivolle ja vie peukalot kallon alaosaan. Tunnustele kallon pohjaa nikamien molemmin puolin, ja saatat löytää kohdan, joka tuntuu herkältä tai aralta.
Aseta Atlas-niskanvenytin löytämääsi herkkään tai arkaan kohtaan niin, että se osoittaa viistosti kohti päätä.
Istu alas ja kallista leukaa hitaasti rintaa kohti.
Laskeudu rauhallisesti alaspäin makuuasentoon.
Varmista, että Atlas on nyt oikeassa asennossa. Makaa selälläsi niin, että Atlas on niskan alla. Muista hengittää syvään ja rauhallisesti.
Huomio: Jos päänsärky on alkanut vähitellen, liittyy asentokuormitukseen (esim. tietokoneella istumiseen) ja on luonteeltaan välillä helpottuvaa, laitteen käyttö on turvallista. Atlas-niskanvenytin ei ole lelu. Pidä se poissa lasten ulottuvilta, älä muokkaa sitä ja huomioi, että se on tarkoitettu ainoastaan kaularangan nikamille. Tuote ei ole lääkinnällinen laite.
HUOM! KÄSITTELYAIKA 1-2 MINUUTTIA.
Voit ladata alla olevista linkeistä itsellesi käyttöohjeemme haluamallasi kielellä:
How to use a hip stretcher correctly at home
1. Find the right spot
Place your fingers next to your belly button.
Move them slightly to the side and down.
You will often feel tenderness when pressing here.
This is the area where the device is targeted.
2. Position the device
Place the Coxa Care on this spot.
Lie face down on top of the device.
Lower yourself gently.
If the pressure feels too intense, support yourself with your hands or feet.
3. Allow the pressure to take effect
Stay still.
Breathe calmly.
Try to relax.
Hold for 30–90 seconds.
4. Adjust as needed
If you don't feel the pressure in the right spot:
- move the device slightly
- try a different angle
The right spot is usually where the pressure is felt most clearly.
5. Repeat
You can do this 1–3 times per side.
You can also treat both sides separately.
6. When to use
Use for example:
- after a workout
- after a workday
- when your hip feels tight
7. What to expect
The pressure may feel intense at first.
This is normal if the area is tight.
If the pain is too severe, lighten the pressure or stop.
8. The most important thing
Don't rush.
The most important things are:
- the right spot
- calm use
Do not use if
- you have acute or unexplained abdominal pain
- you have an abdominal or inguinal hernia
- you are pregnant
- you have recently had abdominal or pelvic surgery
- you have severe pain that worsens with pressure
- there is inflammation, swelling, or heat in the area
- you have bleeding or a clear bruise in the area
- you have a fever or a general feeling of illness
- you have a diagnosed severe back or hip problem without instructions for use
- you have nerve entrapment or radiating pain in your leg
- you feel numbness or insensitivity in the area
Use with caution if
- you are just starting to use it
- you are unsure of the correct spot
- the pain is severe
- you are sensitive to pressure in the area
Start with a short usage time and light pressure. In uncertain situations, consult a doctor before use.
Älä käytä jos
- sinulla on akuutti tai selittämätön vatsakipu
- sinulla on vatsan tai nivusen tyrä
- olet raskaana
- sinulla on äskettäinen vatsa- tai lantioalueen leikkaus
- sinulla on voimakas kipu, joka pahenee painettaessa
- alueella on tulehdus, turvotus tai kuumotus
- sinulla on verenvuotoa tai selvä mustelma alueella
- sinulla on kuume tai yleinen sairauden tunne
- sinulla on diagnosoitu vakava selkä- tai lonkkavaiva ilman ohjeistusta käyttöön
- sinulla on hermopinne tai säteilevää kipua jalkaan
- tunnet puutumista tai tunnottomuutta alueella
Käytä varoen jos
- olet vasta aloittamassa käyttöä
- et ole varma oikeasta kohdasta
- kipu on voimakasta
- olet herkkä paineelle kyseisellä alueella
Aloita lyhyellä käyttöajalla ja kevyellä paineella. Epävarmoissa tilanteissa kysy lääkäriltä ennen käyttöä.